教えて・・・ストレス解消法は?

日々たまり続ける小さな腹立ち、怒り、イライラなど等・・・
積もり積もって外へ爆発して人を傷つけるような事件を起こす。
外へ吐き出せない人は内へ向かって病気になる。
セリエ博士のストレス学説なんて知らなくても生きてりゃ経験で分かります。

10年前にお酒を止めてから色々模索して取りあえず今の僕に効果があるのが
心の底に溜まってる念を表面の意識に浮かび出す精神科でよくやる観念泄写です。

ただ紙に書きまくるだけなんですが・・・
書き始めると溜まっていた怒りがこみ上げてきます。
道徳的に普段口に出せない事、出してはいけない事など等・・・
心拍数が上がるのが分かるくらい興奮して書いて書いて書きまくります。
レポート用紙10枚くらい殴り書きで・・・ひどいこと書きます。

これだけだと新たな業を積みそうなので
書いた紙を仏壇に上げて祈ります。
自分の至らない心の状態はこの様でございます。
どうぞ仏力を持って清めてくださいますように・・・
そして書いた紙を燃やしながら心に溜まっていた
不調和な念がこれで消えていく・・・っと念じます。

何とか社会生活をしてるので
取りあえずは解消してるのかもしれない。

お酒以外で・・・
知らぬ間に自然にやってることや
苦労して会得したことなど教えてください。m(_ _)m









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この記事へのコメント

さあ茶
2007年09月05日 11:01
やっぱり人(友達とか)に話を聞いてもらう、ですかね~
吐き出すと気持が楽になるってのはあるみたい。

紙じゃなくてパソコンのメモ帳に思いを打ちこんでみたり・・
時間が経ってから読むと、自分が恥ずかしくなって
結局は消したりとか。

あと心がすごく疲れてる時は眠くなるんで
ひたすら寝る!てのもありかも。
あまり高尚な解消法ではないかもで^^;
りょう
2007年09月05日 11:12
コメントありがとうございます
僕も寝るのは知らぬ間に使ってました^^
心を割ってお話できる友人がいるのは
うらやましいですね

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